اسموتی کدو حلوایی و موز خیلی مقوی و ساده
اگر دنبال یک صبحانه یا عصرانه مقوی و خوشمزه و متفاوت هستی که خیلی سریع هم آماده بشود، بهتون پیشنهاد می کنم این اسموتی کدو حلوایی و موز رو حتما امتحان کنید، البته شاید دغدغه شما این باشه که با کدو حلوایی چی درست کنم این اسموتی ساده و مقوی رو میتونید درست کنید البته قبلا دستور تهیه کاکا کدو حلوایی و کیک کدو حلوایی هم براتون گذاشتم که اگر دنبال یک غذا یا شیرینی با کدو حلوایی هستید اونا رو امتحان کنید که هر دوشون عالی هستند، بخصوص برای بچه ها که ممکنه کدو حلوایی رو دوست نداشته باشند اینا انتخابای خوبی هستند.
کدو حلوایی سرشار از ویتامین و مواد مغذی هست که برای بچه ها عالیه،
مواد لازم برای درست کردن اسموتی کدو حلوایی برای دو تا سه نفر
- کدو حلوایی پخته شده و پوره شده یخ زده : ۱ لیوان
- موز یخ زده: ۲ عدد
- کره بادام زمینی : ۱ قاشق غذاخوری
- خرما: ۵ تا ۶ عدد
- شیر یا شیر بادام: ۳ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)
- پودر دارچین : ۱ قاشق چای خوری سرپر
- پودر زنجبیل: نصف قاشق چای خوری
کدو حلوایی رو چند تیکه تقسیم کنید و با پوست بذارید با آب کم بپزد، ۲۰ دقیقه بپزد کافی است؛ بعد با قاشق کدو حلوایی رو پوره کنید و پوست آن را جدا کنید و بذارید داخل فریزر تا حالت یخمکی بگیرد.
موزد هم برش بزنید و بذارید داخل نایلون و فریزر که یخ بزند.
بعد همه مواد شامل، کدو حلوایی، موز، کره بادام زمینی ، خرما هسته گرفته، پودر دارچین و پودر زنجبیل و اگر موادتون خیلی سفت هست ۳ الی ۴ قاشق غذاخوری شیر یا شیربادام با موادتون قاطی کنید و با مخلوط کن یک دقیقه مخلوط کنید.
به همین راحتی اسموتی کدوحلوایی و موز خوشمزه ما آمادست. نوش جان 🙂
فیلم طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی و موز
نمایش در آپارات:
نمایش در یوتیوب:
