درمان خانگی سوزش معده و علت و روش جلوگیری از آن

میتوان با روش های طبیعی و ساده بطور کامل ریفلاکس معده یا همان سوزش سر دل را درمان کنیم. در ادامه میخوام راه های خانگی و ساده ای که میتوانید برای جلوگیری و درمان سوزش معده که در اثر زیاد شدن اسید معده ایجاد می شود و معمولا در شب اتفاق می افتد و بسیار آزار دهنده است را باتون بنویسم.

سوزش معده یا ریفلاکس معده چیست؟

بیماری ریفلاکس معده یا سوزش سردل یک اختلال گوارشی نسبتاً معمولی است، که در اثر وارد شدن اسید معده به مری و دهان ایجاد می‌شود.

یک دریچه بین مری و معده وجود دارد که اجازه می‌دهد غذا به داخل معده وارد شود. اما مانع بازگشت آن به مری می‌شود. این دریچه اسفنکتر مری بالایی (LES) نامیده می‌شود. که مانع از ورود اسید معده به مری شده، اما وقتی LES ضعیف می‌شود یا به درستی بسته نمی‌شود، ریفلاکس رخ می‌دهد.

این بیماری در زنان باردار و نوزادان شیرخوار هم شایع است که برای درمان خانگی سوزش معده برای آنها هم راهکارهایی را خواهم گفت.

خطرات ریفلاکس معده

اسید هیدروکلریک یک ماده شیمیایی بسیار خورنده است و دارای کاربردهای صنعتی می‌باشد. اگر آن را روی پوست بریزید، پوست شما را می‌سوزاند.

در معده اسید هیدروکلریک وجود دارد. البته دیواره‌های معده قدرت تحمل آن را دارند و آسیب نمی‌بینند. اما با ریفلاکس این اسید به سمت مری حرکت می‌کند و از آنجا که مری قدرت تحمل آن را ندارد؛ ما احساس سوزش و درد در ناحیه قفسه سینه می‌کنیم. اگر این برگشت اسید به مری مکرر انجام شود، در دراز مدت باعث ایجاد زخم و سرطان در مری می‌شود. همچنین وارد شدن این اسید به دهان، باعث آسیب رسیدن به دندان‌ها و لثه می‌شود.

توجه: اگر سوزش معده برای شما بیش از دو بار در هفته به مدت بیش از ۳ هفته متوالی اتفاق می افتد، حتما به پزشک مراجعه کنید. در غیر اینصورت با درمان خانگی می‌توانید ریفلاکس خود را کنترل و درمان کنید.

درمان سوزش معده یا همان ریفلاکس

درمان قطعی برای ریفلاکس وجود ندارد. چراکه پاسخ بدن هر فرد به آن متفاوت است. درواقع لیستی طولانی از پیشنهادات وجود دارد که برای درمان سوزش سردل توصیه می‌شود. اما باید بدانید که هریک از این رژیم‌ها و مواد غذایی که پیشنهاد می‌شود؛ در هر فردی متفاوت است. ممکن است یک رژیم برای یک فرد مؤثر باشد و ریفلاکس‌ معده او را درمان کند، اما همان رژیم برای فرد دیگری ناکارآمد باشد. پس اگر دچار سوزش سر دل هستید؛ باید مواد غذایی مفید و مضر برای آن را بشناسید و با مصرف آنها و توجه به اینکه کدام باعث ایجاد ریفلاکس در شما می‌شود و کدام حال شما را بهتر می‌کند برای خودتان رژیم غذایی تایین کنید.

رابطه ریفلاکس و چاقی چیست؟

افردی که دارای اضافه وزن هستند؛ احتمال اینکه به ریفلاکس دچار شوند، بیشتر است. بنابراین چاقی دلیل ریفلاکس نیست! چرا که افراد چاق زیادی هستند که به بیماری ریفلاکس دچار نیستند و همچنین افراد لاغر زیادی هستند که از سوزش سردل رنج می‌برند بنابراین چاقی عامل تشدید کننده ریفلاکس است.

علائم سوزش معده

شما ممکن است یکی و یا چند مورد از علایم ریفلاکس را داشته باشید. همانطور که ذکر شد، علائم سوزش سر دل ممکن است از فرد به فرد متفاوت باشد.

برای اکثر افراد، ریفلاکس باعث احساس سوزش و درد در ابتدای معده می‌شود. فرد احساس سوزش در قفسه سینه می‌کند و یا اینکه احساس می‌کند که غذا در گلویش گیر کرده. و همچنین به دنبال اینها ممکن است احساس تهوع و یا شدیدتر تهوع داشته باشد.

برخی دیگر از نشانه های سوزش سر دل

سکسکه
لرزیدن
سرفه خشک
گلو درد
تغییر صدا و کلفت شدن صدا و ایجاد صدای غرغر در موقع حرف زدن یا گریه کردن (برای کودکان)
بی اشتهایی

این علائم با توجه به هر فرد، ممکن است بلافاصله پس از غذا خوردن، بدتر شود. برای برخی افراد، علائم در طول شب بدتر است. البته افرادی که سوزش سر دل را در طول شب تجربه می کنند؛ با افزایش سطح سر خود در هنگام خواب و با اجتناب از خوردن غذا قبل از خواب، می‌توانند ریفلاکس خود را کنترل کنند.

از آنجا که ریفلاکس یک اختلال گوارشی است، با تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می‌توان تا حد زیادی به درمان آن، کمک کرد.

غذاهایی که ممکن است سوزش معده را بدتر کنند:

۱– گوشت قرمز:

گوشت قرمز دارای کلسترول و اسیدهای چرب بالا است که ریفلاکس را افزایش می‌دهد.

۲- روغن و غذاهای پر چرب: 

این غذاها ممکن است اسفنکتر یا همان درچه بین معده و مری را شل کنند. غذاهای پرچرب، به ویژه آنهایی که حاوی چربی‌های ترانس هستند، می‌توانند به دلیل مقدار زیادی اسید مورد نیاز برای هضم آنها، باعث ریفلاکس شوند. غذاها با چربی بالا، با کاهش فشار LES و تأخیر در تخلیه معده، می‌توانند منجر به ریفلاکس شوند.

۳- نمک:

نمک در مقادیر زیاد، ریفلاکس را تشدید می‌کند. افراد دچار سوزش سردل، بهتر است که از نمک طبیعی یا همان نمک دریا استفاده کنند.

۴- شکلات:

باعث تحریک اسید معده می‌شود.

۵- نعنا:

باعث تحریک اسید معده می‌شود.

۶- نوشیدنی های گازدار؛

۷- نوشیدنی های اسیدی مانند آب پرتقال و قهوه؛

۸- غذاهای اسیدی مانند سس گوجه فرنگی؛

۹- غذاهای تند؛

برای جلوگیری و درمان خانگی سوزش معده از تمام موارد بالا باید پرهیز کنید. همه اینها اسید معده را زیاد می کند و سوزش معده شما را افزایش می دهد.

۱۰- غذای بسیار داغ و مایع:

بهتر است قبل از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های داغ صبر کنیم تا آنها خنک شوند. زیرا مواد بسیار گرم باعث زخم معده و روده شده و این می‌تواند علایم سوزش سردل را تشدید کند.

۱۱- غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و پنیر:

چرا که آنها نیز دارای دارای چربی اشباع هستند.
عامل اصلی ریفلاکس در نوزادان و ریفلاکس در کودکان شیر گاو است. مطالعات زیادی رابطه بین حساسیت به شیر گاو و ایجاد ریفلاکس در نوزادان را نشان می‌دهد. که مهم‌ترین نشانه های ریفلاکس در نوزادان را میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• بی‌اشتهایی در کودک،
• عدم توانایی در مکیدن پستان مادر بخصوص در هنگام بیداری،
  
• بی قراری و ایجاد صدای غرغر در هنگام گریه کردن کودک مانند اینکه چرک در گلوی کودک وجود دارد.
• عدم تحمل گرما

بهترین راه درمان خانگی سوزش معده در نوزادان این است که:

• مادر از مصرف لبنیات مانند شیر، ماست، کره و پنیر اجتناب کند و برای دریافت کلسیم خود مواد غذایی دیگر که دارای کلسیم بالایی هستند؛ را استفاده کند. یا از قرص کلسیم استفاده کند.
• کودک خود را بعد از شیر دادن حداقل نیم ساعت نخوابانید
• حتما آروغ نوزاد را بگیرید
• در هنگام خواب او را به پهلو خوابانده و یک بالش زیر سرش قرار دهید.
• همچنین از دادن مقدار زیادی شیر در یک وعده خودداری کنید. اما دفعات شیردهی را افزایش دهید.
  

البته توصیه می‌کنیم اگر تشخیص دادید که کودک شما دارای ریفلاکس می‌باشد و با خوردن شیر و سایر لبنیات بی‌قراری کودک شما افزایش می‎یابد. برای عدم مصرف لبنیات و پیدا کردن یک جایگزین مناسب، با پزشک خود مشورت کنید. چرا که بدن شما و کودکتان به کلسیم نیاز دارد و لبنیات منبع اصلی تأمین کلسیم می‌باشند. البته این حساسیت به شیر که موجب ایجاد ریفلاکس در شیرخواران می‌شود؛ معمولاً بعد از هفت ماهگی تا هشت ماهگی درمان شده و مادر می‌تواند مصرف شیر گاو و سایر لبنیات را شروع کند.

همانطور که قبلاً گفتیم؛ ممکن است یک فرد با خوردن شیر یا گوشت دچار ریفلاکس نشود. اما باخوردن قهوه سوزش سردل پیدا کند. شما باید به بدن خود توجه کنید و غذاهایی که برای شما ایجاد ناراحتی می‌کنند؛ را بشناسید. و از مصرف آنها پرهیز کنید.